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【口コミ満載】ビセラに副作用の危険がないか全成分を徹底分析!痩せない?効果なし?ダイエット効果の真実に迫る!

私は40代の主婦…旦那や子供に「ママ最近太った?」なんて言われ、悔しいので内緒でダイエットすることにしたんです。

でも、運動してる時間は無いし、痩せるサプリとかないかな~と探していたら「ビセラ」を発見!
何となく良さそうとは思うけど…サプリって副作用や本当に効果があるのか気になりますよね?

そこで、ビセラに副作用はあるのか、悪い口コミや評判はどうなのかを調べてまとめました☆
ビセラの購入を悩んでいる方はぜひ読んでみてくださいね♪

ビセラ公式サイトはこちら★

ビセラとは?

最初に、ビセラを簡単に説明しますね☆

ビセラ(BESERA)

内容量:1袋30粒 タイプ:カプセル
通常価格:5,687円(税込) 定期価格:初回500円(税込)/2回目以降3,980円(税込)

特徴:腸内フローラを整えてくれるサプリ☆
短鎖脂肪酸、乳酸菌、食物繊維、オリゴ糖などを配合しています♪
腸で溶ける特殊カプセルを使用しているため、生きた菌を腸まで届けることができます。
1日1粒が目安量なのも手軽で魅力的ですね!

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ビセラの悪い口コミ・良い口コミを集めた

この項目ではビセラの口コミをまとめて掲載しています☆
ぜひ一読して参考にしてみてくださいね♪

ビセラは痩せない?効果なし?「悪い口コミ特集」

23歳 会社員
23歳 会社員
評価:☆
悩み:便秘、ダイエット
感想:ビセラはネット広告でやたら出て来てたので気になって買ってしまいました。先に口コミ見るべきだった…全然効果無いです。2カ月は使いましたが、何も起こらない。ダイエットはおろか腹の調子も変化無し。飲むのが馬鹿らしくなって止めました。定期で買っちゃったから4回は買わないといけなくて、あまりは妹にあげました。本当ムダした。妹も毎日飲んだけど特に変化は無かったみたいです。サイトには良い事ばっか書いてあるけど騙されないで!
30歳 会社員
30歳 会社員
評価:☆
悩み:便秘、下痢
感想: 俺は何かあるとすぐ腹に来る体質で、会社でも体調を崩すことがあり困っています。その為様々なサプリを試していますがどれも効果はいまいちでした。ビセラはたまたまネットで見つけて購入しました。1袋使いましたが、特に効果らしいものは感じられませんでした。飲む期間が短かったからかも知れませんが、整腸効果は少しくらい感じられたら良かったのになぁと残念に思いました。価格も高いし、もう買わないと思います。
32歳 主婦
32歳 主婦
評価:☆☆
悩み:便秘、ダイエット
感想: 三十代入ってから急に太り始めて、ダイエットの足しになればとビセラを買いました。友達は効果あったと言っていましたが、私にははっきりした効果は出ませんでした。
使い始めの三週間目くらいに少し便秘が改善したような気もしましたが…結局、はっきり改善したとは感じられませんでしたし。ダイエットも上手く行きません。やっぱりサプリなんかに頼るより、自分で運動した方が早いと思います。
地味に価格も高いですし、無駄遣いしたくない方にはおすすめしませんね。
36歳 パート
36歳 パート
評価:☆
悩み:便秘、ダイエット
感想:前は他のサプリ使ってたんですが 効果を実感出来ず、口コミで見たビセラを買ってみたんです。ビセラを使い始めて1週間ほどで下痢になりました。それでも使い続けたら下痢は治まったのでビセラのせいではなかったかも知れません。でも、その後特に変化があったと言う訳でもなく、、、。どうやら私には効果が出なかったようです。当然のごとく体重も変わらず、、、嘘です、ちょっと増えました^^;結局便秘改善もダイエットも撃沈しました!
41歳 事務員
41歳 事務員
評価:☆☆
悩み:便秘、肌荒れ、ダイエット
感想:毎日仕事に追われているせいか便秘に肌荒れ、体重増加と三重苦…。何とかしたく藁にも縋る思いでビセラを買いました。値段は高かったけど、効果あるか分からないから単品で買いました。定期も考えましたが解約が4ヶ月後にしかできなかったので。
それで、1袋分試してみましたが効果は出ませんでした…。 便秘も治らないし肌荒れも変わらず。もちろん体重も変わらずでした。
1袋だけだからと言われればそうかも知れませんが、少しくらい何か変化があっても良いんじゃないでしょうか?ビセラだけでは不足だったのでしょうか…。値段も高いので、結局ビセラは諦めました。

ビセラは効果あり!「良い口コミ特集」

24歳 保育士
24歳 保育士
評価:☆☆☆☆
悩み:便秘、ダイエット
感想: 私は保育士をしてるんですが、好きな仕事とは言えストレスも多く気付けば便秘になりお腹もぽっこり…子供達にお腹を触られぷにぷにーなんて言われた日には…ショックでがっくりしてました。ダイエットを決意するも、運動は仕事でできてると思うんです。なのでビセラで腸活してみようと思い立ちました!同時に食事の改善も試みました。そうしたら3ヶ月くらいで体重がマイナス3kg!便秘も解消されて身体が軽くなりました♪肌の調子も良くなってかなり良い感じです。まだまだ痩せたいので、これからも使い続けたいと思います!
26歳 会社員
26歳 会社員
評価:☆☆☆☆☆
悩み:便秘、下痢、ダイエット
感想: 小さい頃からお腹が弱くて悩んでました。ネットで腸活を知ってから色々試したけど面倒で続かず、効果も感じられませんでした。でもビセラを見つけて、改めて腸活してみようと決心したんです!ダイエットもしたかったし、丁度良かったと思います。半年はビセラを使いましたが、半年間で体重が7キロ近く落ちました!今までダイエットしてもこんなに効果出たことはありませんでした!お腹の調子も良くなってお通じが毎日来るようになり、力まなくても出るようになりました。食事では野菜を多目にしたりと意識する面は大きかったですが、ビセラを使ってみて、わたしはとても快適に過ごせるようになりましたよ。
35歳 会社員
35歳 会社員
評価:☆☆☆☆
悩み:便秘、下痢、肌荒れ
感想:自分は男ですがビセラを愛用しています。ビセラは妻の勧めで使うようになったんですが、各段に調子が良くなりました。仕事のストレスからか便秘や下痢になりやすくなっていたし、肌荒れも酷かったんですが、ビセラを使い始めてからは腹と肌の調子が良くなりました。食事は妻が野菜や果物を多く出してくれるようになり、一緒に腸活に取り組むことができました。 ビセラの効果だけでなく、妻のそう言った努力もあって調子が良くなったと思います。サプリは補助にしかなりませんからね。でも、本当に使って良かったです。自分はまだ使い続けていて今月で5ヶ月目になります。長く使うほど腸内環境が整うみたいで、かなり良い調子で過ごせています。
39歳 事務員
39歳 事務員
評価:☆☆☆☆☆
悩み:便秘、肌荒れ、ダイエット
感想:長年便秘や肌荒れに悩んでいましたが、ビセラを使い始めてからかなり改善されました♪ぽっちゃり体型もちょっと引き締まって来たし、まだまだ効果を期待できそう。私はビセラを三ヵ月使ってますが、それだけでも便秘はスッキリしましたしかなり効果高いと思ってますよ!体重は二キロほど落ちて、数字以上にお腹がスッキリしたので痩せたように見えます♪ ニキビや吹き出物も出にくくなって化粧乗りも良くなりました。今迄色んなサプリ使いましたが、一番効果が出たと思います!腸内環境がしっかり整えられると気分的にも良いみたいですね。何かと後ろ向きに考えがちだったんですが、お腹がスッキリしてからは前向きに考えられるようになりました。
45歳 主婦
45歳 主婦
評価:☆☆☆☆
悩み:便秘、ダイエット
感想: 毎日家事に追われ自分の時間を作れずにずるずる生活していたらいつの間にか典型的な洋ナシ体型に…。以前はダイエットすればすぐ痩せられたけど今ではそれも無理…どうしようか悩んでいた時にビセラを発見!即購入して使い始めました!最初の1ヶ月は特に変化は無く失敗したかと思ったんですが、信じて使い続けること4ヶ月…徐々に便秘が解消され、下腹が引っ込んで来ました!運動はストレッチや体幹トレーニングを頑張りましたが、痩せにくくなってたのでこうして目に見えて効果が分かると嬉しいですね♪若い頃の体型に近づいて来たので、これからもダイエットしつつ腸内環境も整えて行きたいです!

ビセラはSNSでも話題?

ビセラはインスタグラムで話題になっているようです☆
ビセラで検索するとたくさんの投稿を見ることができますよ!



男性の投稿もありました☆
皆さんビセラを気に入って使っているみたいですね!

ビセラで痩せるは嘘?@コスメの評判は?


ネットで人気のコスメサイト、@コスメでもビセラは紹介されています!
調べてみたところ、@コスメでの☆の数は2.8個と少ない評価でした…。
ただ、口コミ件数が5件と少ないため、両極端な評価を平均して2.8個と言う数になっているみたいですね。

口コミを見てみるとお通じが良くなった、おならの臭いが薄くなったなどの意見がある一方、価格に関する不満や効果が無かったと言う意見もありました!

ビセラを実際に飲んでみた!

私もビセラを1ヶ月間、実際に飲んで試してみました!
その過程をまとめたのでチェックしてみてください☆

プロフィール

■年齢:40代 ■職業:主婦
■悩み:夫と子供に最近太ったと言われ、ダイエットしたいけど本格的な運動をしている時間が無い。軽い便秘もあるのでできれば解消したい。
■使用期間:1ヶ月。食事は野菜など繊維質を多目にして、ストレッチなど屋内でもできる軽い運動を家事の合間にやってみました☆

初日

初日は朝食後に1粒飲みました。
カプセルタイプなので飲みやすかったです♪
流石に初日では身体に変化はありませんでしたが、腹痛などが出なくて良かったです!

使い始めて1週間

1週間経って、身体への変化は少し感じられました。
腸の辺りからぐるぐると音がするようになり、恥ずかしながらおならが出ることが多くなったような気がします。
しかし便秘の解消や体重の変化はありませんでした。

ビセラを1ヶ月使ってみて

ビセラを1ヶ月使ってみて、残念ながら体重には変化がありませんでした…。
ただ、便秘の方は改善できたと思います!
お通じがほぼ毎日来るようになり、便通も良くなりましたよ♪
肌への影響はあまり感じられませんでしたが、腸内環境は整って来たんじゃないかなと思います。

ただ、ストレッチや野菜中心の食事のお陰とも考えられますし、1ヶ月ではビセラの効果を計ることはできないのかも知れません…。

悪い口コミでも効果が無かったと言う方々は使用期間が短いように思います。
もう一度上記の悪い口コミと、別記事のビセラの悪い口コミもチェックして、私の体験と併せて参考にしてみてくださいね☆

こちらの記事に詳しくまとめられていますよ♪
ビセラの悪い口コミ&効果なしは嘘?30代の私がダイエット効果を試してみた!

ビセラ公式サイトはこちら★

ビセラの全成分&ダイエット効果を徹底解析!


ビセラには整腸効果やダイエット効果が期待できる成分が配合されています。
この項目ではビセラの成分について紹介しますよ☆

全成分 食物繊維(有機アガベイヌリン)、乳酸菌(殺菌)(乳成分を含む)、乳酸菌生産物質(大豆、乳酸菌)(大豆成分を含む)、酪酸菌末(乳、大豆成分を含む)、乳酸菌プレミックス(乳酸菌29種)(乳成分を含む)、乳酸菌末(乳成分含む)、有胞子性乳酸菌(乳成分を含む)、ガラクトオリゴ糖、デキストリン、マルトデキストリン/結晶セルロース、ステアリン酸Ca、HPMC、増粘剤(ジェランガム)、微粒二酸化ケイ素
食物繊維(有機アガベイヌリン) 水溶性の食物繊維。水に溶けるとゲル状になり膨らみます。満腹感を与えたり糖質の吸収を緩やかにしたり、善玉菌のエサになり善玉菌を増やす効果が期待できます♪
乳酸菌 乳酸菌は元々生き物の腸内に存在する菌です。乳酸を作り、腸内を弱酸性に保ちます。腸内が弱酸性に保たれると悪玉菌の増殖や活性化を抑えることができます♪腸の調子を整え免疫力を高める効果もあります。
乳酸菌生産物質 短鎖脂肪酸のことです。短鎖脂肪酸は食物繊維などを素に腸内細菌が作り出す脂肪酸です。大腸のエネルギー源になったり、ぜん動運動の促進、粘液分泌の促進、水分やナトリウムの吸収を高めるなどの効果があります!
酪酸菌末 酪酸菌は短鎖脂肪酸を生み出す能力が高い菌です。食物繊維などを素にして短鎖脂肪酸を作り出します。
有胞子性乳酸菌 殻に包まれ胞子状になった乳酸菌のことです。普通の菌と違い胃酸や熱に強いためそのまま飲んでも生きて腸まで到達することができます♪
ガラクトオリゴ糖 ガラクトオリゴ糖はビフィズス菌を増殖させる機能性のオリゴ糖です♪熱や酸にも強く、調理しても成分が壊れないと言う特徴があります!
デキストリン デキストリンは主にジャガイモやトウモロコシのデンプンから作られる水溶性食物繊維です。安全性の高さから食品添加物としてよく使われています☆
マルトデキストリン マルトデキストリンはデキストリンの仲間です☆ほんのりとした甘みがあり、消化吸収されやすいエネルギー源としてアスリート用のサプリなどにも使われています!

ビセラは腸内環境を整えるのに効果が高い成分を中心に配合されているようです☆
腸内環境の改善は痩せやすい身体を作る上でも大切なことなので、ダイエットにも活用できると言うことですね。

ビセラは短鎖脂肪酸で健康や美容をサポート

ビセラに配合された短鎖脂肪酸は、腸内環境に大きな影響を与える成分です!
大腸のエネルギー源となり腸の上皮細胞の増殖を促したり、粘液分泌や水分、ナトリウムの吸収を助けたり腸のぜん動運動を促進したりと言った効果があります☆
短鎖脂肪酸を取ることで、腸内環境の正常化や便秘や下痢の改善、免疫力アップ、肌荒れの改善など様々な良い影響が期待できますよ♪

短鎖脂肪酸は腸内細菌が食物繊維などを分解する時に作られる脂肪酸なので、普段の食事で食物繊維を十分に取る必要があります。
ですが、忙しい現代社会では食事の改善は中々難しいですよね?

そこで便利なのが腸活サプリですが、大抵の場合短鎖脂肪酸ではなく酪酸菌など腸内で短鎖脂肪酸を作る菌が配合されています。
それでもある程度効果は期待できますが、食物繊維は別で取らないといけないのでちょっと効率が悪いんです…。

一方ビセラには短鎖脂肪酸がダイレクトに配合されているので、効率良く短鎖脂肪酸を補えるんですね☆

ビセラは腸内フローラ菌を1兆個配合

ビセラには腸内フローラをサポートする32種類の菌が、1袋当たり1兆個も配合されています!
腸内フローラは人それぞれ棲んでいる菌が違うので、32種類の多種多様な菌をたっぷり取れるのは腸内フローラをサポートするのにかなり効率的と言えます☆

普通のヨーグルトなどでは取りにくい菌も入っているのでとっても便利ですね♪

ビセラは善玉菌・悪玉菌にアプローチ

さらに、上記でもちょっと紹介しましたが、ビセラには善玉菌と悪玉菌にアプローチする食物繊維とオリゴ糖が配合されていますね☆
食物繊維は満腹感を与えて食べすぎを防いだり、善玉菌のエサになったり排泄を促したりと様々な効果が期待できます♪
オリゴ糖も善玉菌のエサになって善玉菌を増やすサポートをしてくれますよ。

食物繊維とオリゴ糖のパワーで善玉菌が増えれば悪玉菌の働きも弱くなるので、ビセラには一石何鳥にもなる工夫が秘められているんですね!

ビセラは特殊加工カプセルで、生菌が生きたまま腸まで届く

せっかくの菌も生きて腸内に届かなければ効率良く働けません!
そこで、ビセラには特殊加工を施したカプセルが使用されています♪

ビセラのカプセルは胃酸に負けず、腸内で溶ける特殊カプセルなんです☆

多種多様な菌をしっかりと生きたまま腸内に届けられるから、より高い腸活効果が期待できると言うことですね!

ビセラのダイエット効果とは


ここまで読んで、「結局ビセラってダイエット成分入ってないじゃん!?」と思った方も多いと思います。
ですが、実は腸内環境を改善することは痩せやすい身体を作る上で重要なことなんです!

腸内にはいわゆる痩せ菌と呼ばれている菌が棲んでいます。
痩せ菌は脂肪蓄積の予防は代謝促進などの働きがありますが、痩せ菌の働きを引き出すには腸内環境が正常である必要があるんです!

また、「腸は第二の脳」とも言われるほど身体に取って重要な臓器です。
そんな腸の状態が悪くなると、免疫力が低下して風邪などの感染症にかかりやすくなったり、便秘が長引いたり、気分が落ち込みがちになったりと全身に様々な悪影響が出てしまいます…。

ビセラは腸内環境を正常化し痩せ菌の働きを促すと共に、便秘の解消で下腹をひっこめたり食欲を抑えて無駄に食べないようにサポートしてくれるサプリなんですね☆
つまり、直接的に体重を落とすような危険な成分は配合されてないってことです♪

健康的なダイエットをしたいならビセラはうってつけかも知れません!

しかし、どんなに効果の高い商品でも、副作用って心配ですよね?
寧ろ効果が高い方が身体に負担がありそうですし…。
次の項目からはビセラの副作用について解説しますよ♪

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ビセラは副作用の危険はある?


ビセラの副作用についてですが、ビセラは医薬品ではなく食品なので副作用はありません!
身体への負担が少ないのはサプリの良いところですね♪

とは言え、サプリの成分の組み合わせ方によっては身体に合わないと言う場合もあります。
ビセラを使用中に腹痛や下痢、胃痛、吐き気、湿疹などの症状が出た場合には無理せずすぐに使用を中止しましょう!

ビセラは授乳中でも飲める?

ビセラには授乳中に飲めない成分は使用されていませんが、飲用する際は必ず目安量を守りましょう☆
また、事前にかかりつけのお医者様に確認することをおすすめします!

アレルギーがあるけど大丈夫?

ビセラには乳成分と大豆が含まれています!
乳成分と大豆にアレルギーがある方は飲めませんのでご注意ください!
アレルギー体質の方は乳成分と大豆にアレルギーが無くても事前に原材料を確認しましょう。

薬と併用できる?

お薬の成分によっては飲み合わせが悪くなってしまう恐れもあります!
医薬品を常用している方は事前にお医者さんや薬剤師さんに確認してから使用してください☆

ビセラで痩せるための効果的な飲み方やタイミングは?


ビセラのダイエット効果を引き出すにはどのような飲み方をしたら良いのでしょうか?
この項目ではビセラの効果を引き出す飲み方やタイミングについて調べてまとめました☆

痩せるためのオススメな飲み方

ビセラのようなサプリは一度に多量に飲めば効果が高まると言う訳ではありません!
毎日目安量を守って、長期間継続使用するのが一番効果的です。
ビセラの場合は最低でも3ヶ月~半年は飲み続けて様子を見ることをおすすめします☆

また、ダイエット目的でビセラを使う場合は運動不足や食生活の改善も一緒に行いましょう。
サプリはあくまでもサポートにしかなりません!
すでについてしまった脂肪を燃焼させるには運動あるのみです!

脂肪を燃焼したい時には有酸素運動をじっくり行いましょう。
そんな時間も気力も無い、普段運動しないし…と言う方はストレッチなどちょっとした空き時間にできる運動で運動に身体を慣らしてみましょう♪
身体を動かす気持ち良さを知れば、自然と外に出て運動したくなるかも知れませんよ。

腸内環境の乱れを改善するには食事によるアプローチが一番の基本ですから、ビセラを飲むだけで安心せず普段の食事でも野菜や果物、発酵食品を多めに取るなど工夫してみてくださいね☆
特に、食物繊維と乳酸菌やビフィズス菌を取れる食事を心がけましょう!

食物繊維には不溶性と水溶性がありますので、どちらもバランス良く取れたら最高ですよ☆
不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の例を挙げておきますので、参考になれば幸いです♪

※こんにゃく精粉は板こんにゃくやしらたきなどに加工されると不溶性食物繊維が多くなります☆

痩せるためのオススメなタイミング

ビセラは食品なので飲むタイミングに決まりはありません
いつでも自分の好きなタイミングで飲むことができます。
飲み忘れを防ぐためには食前や食後など毎日同じタイミングで飲み、習慣化すると良いですね。

腸活をしてダイエットするためには腸内細菌が入れ替わるタイミングに飲むのがオススメです♪
腸内細菌は下痢をした後や抗生物質を飲んだ後などに一部が流れ出てしまいます。
そのタイミングで乳酸菌などが配合されたサプリを飲めば効率良く腸内を善玉菌優位に傾けることができると言う訳です☆

また、夕食前に飲んで、夕食の消化吸収を助けるために使うのも効果的です。
就寝中にも胃腸は働いているので、ビセラで胃腸のサポートするとより効率良く腸内環境の正常化ができますよ☆

ビセラをオススメする人・しない人


この項目ではビセラをオススメする人とビセラをオススメしない人について箇条書きでまとめてみます☆
自分がどちらなのかチェックしてみてくださいね♪

ビセラをおすすめする人

・便秘や下痢で悩んでいる方
・腸活を始めたい方
・便臭やおならの臭いが気になる方
・便秘で気分が落ち込みやすい方
・ダイエットのサポートサプリを探している方
・気軽に続けられる腸活サプリを探している方

ビセラをおすすめしない人

・便秘ではない方
・劇的なダイエット効果を期待する方
・サプリを長期間継続使用できない方
・原材料にアレルギーがある方
・持病があり医薬品を常用している方
・過去に腸活サプリを使って身体に異常が出た方

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ビセラを最安値で購入する方法


ビセラは通常価格が高めのサプリです。
できるだけ安く買いたいと思うのが人情ですよね。
そこで、公式サイト以外にもビセラを取り扱っているところはないのか調べてみました♪

Amazon 5,687円(税込)送料無料
楽天 4,126円(税込)送料無料
ドラッグストア 取り扱いなし
公式サイト 通常5,687円(税込) 定期初回500円(税込)定期2回目以降3,980円(税込)

ビセラは通販でしか売っていないみたいです!
中でも、1袋のみの価格は楽天が安いみたいですね。

しかし公式サイトではさらに安く買える定期コースの取り扱いがあります!
以下で定期コースを紹介するのでチェックしてみてください☆

ビセラの定期コース


ビセラの定期コースでは初回500円(税込)送料無料でビセラを買うことができます♪
また、2回目以降はずっと3,980円(税込)、送料無料で買えますよ!
お届けサイクルの変更も問い合わせフォームから申し込めばできます。

ただし、ビセラの定期コースには4回受け取りの制約があります!
解約は4回受け取った後じゃないとできないのでよく考えて注文してくださいね。

ビセラの支払方法は?


公式サイトでは以下の支払方法から好きな方法を選ぶことができます♪

支払方法

■クレジットカード…VISA(ビザ)、MASTER(マスター)、JCB(ジェーシービー)、AMEX(アメリカンエキスプレス)、Diners Club(ダイナースクラブ)
■コンビニ振込…ファミリーマート、ローソン、コミュニティ・ストア、デイリーヤマザキ、YSPS、セイコーマート、生活彩家、ポプラ、くらしハウス、スリーエイト、セブンイレブン、ミニストップ、ハマナスクラブ、MMK設置店(ウエルシアは収納窓口サービス取扱店表示があるお店)
■代金引換…メール便だと使用不可の場合があります。

クレジットカードは自動引き落としなので一番便利ですね☆

ビセラの注文はお早めに!


ビセラは腸活サプリの中でも人気の商品なようです!
現在在庫が少なくなっているのでビセラを購入したい方は早めに注文した方が良いかも知れませんね。

ビセラの解約方法は簡単!


ビセラの定期コースの解約には以下の条件があります!

■4回目の受け取りが済んでいること
■問い合わせフォームから解約の申請をすること
■次回商品発送日の10日前までに解約の申請をすること

ビセラの定期コースには4回受け取りの制約があります!
繰り返しになりますが、解約は「4回目以降じゃないとできない」ので注意してください。

発想準備が終わってしまった商品は解約することができないので、必ず次回商品発送日の10日前までに解約の申請をしてくださいね!

↓ビセラの解約について詳しくまとめた記事をリンクさせておくので、そちらも参考にしてください☆
ビセラの定期便は簡単に解約できない?解約方法を誰にでも分かりやすく解説します!

ビセラ公式サイトはこちら★

ダイエットを成功させる秘訣!


何度ダイエットをしても失敗しちゃう…と言う方は結構いますよね。
流行のダイエットを手当たり次第試してお金が無くなったり、無理な食事制限をしてリバウンドしたり…。

健康を損なうようなダイエットは返って太りやすい身体を作ることにも繋がります!
そこで、身体に不要な負担をかけるようなダイエットは止めて、無理のないダイエットを始めてみませんか?
以下にいくつか方法を挙げるので、試してみてくださいね☆

野菜を最初に食べる

ベジファースト、カーボラストと言う言葉を知っていますか?
食事の際、「野菜→タンパク質→炭水化物」の順に食べることをベジファースト、カーボラストと言います。

食物繊維が多い野菜を最初に食べておくとその後に食べたものの消化吸収が穏やかになります。
つまり、食後の急激な血糖値の上昇を抑えることができるんです♪

サラダ、魚や肉類、ご飯類と順番に食べ切って行くのがベストですが、ご飯とおかずは一緒に食べたい…と言う方はベジファーストだけでもやってみてくださいね☆
ただし、野菜の中でも芋類やかぼちゃ、とうもろこしなど、糖質が多い野菜は炭水化物と似た扱いになるため、タンパク質の後に食べましょう!

夕食は早い時間に済ます

夕食は遅くなるほど消化器官に負担をかけたり睡眠の質を下げる要因になってしまいます!
夕食はできれば18:00、遅くても20:00までに済ませましょう☆

とは言え、外で仕事をしている方々はそんなの無理!って思いますよね。
そう言った場合はとにかく消化の良いもので夕食を済ませ、消化器官に負担をかけないようにしましょう。

仕事後のお酒やお肉は美味しいとは思いますが、ダイエットしたいならそこはグッと我慢して消化に良い煮込み野菜などでお腹を落ち着けましょう☆

空腹を紛らわせる方法を見つける

夕食が早くなると寝る前についつい間食しちゃう…と言う方も多いですよね。
そんな時は、食事以外で空腹を紛らわせる方法を見つけましょう!

人は何かに集中していると空腹を忘れるものです。
読書や書き物、ゲーム、作曲など集中してできる趣味を持つことは精神を充実させると共にダイエットにも役立ちますよ♪

お腹が空き過ぎて眠れない!と言う時はコップ一杯のお湯か常温の水を飲んでみてください。
少しは胃が落ち着くのではないでしょうか?
また、歯磨きをするのも空腹を紛らわせるには良い方法です。

色々と試して、自分に合った方法を見つけてみてくださいね☆

水分補給は糖分の入っていないもので

普段何気なく飲んでいるジュースや甘いコーヒー、紅茶などには意外なほど糖類が含まれている場合があります!
液体なので短時間でごくごく飲めちゃうのも問題ですね。

ダイエット中の水分補給は水やお湯を中心に、ブラックコーヒーや無糖の紅茶、麦茶、ルイボスティーなどのお茶類を活用しましょう☆
どうしてもジュースが飲みたい…という時には果汁100%のフルーツジュースや野菜を使ったスムージーなどを飲んでみてくださいね。
スムージーは食物繊維も一緒に補給できて一石二鳥ですよ♪

姿勢を正しく保つ

現代人はデスクワークや立ちっぱなしの仕事などで姿勢が崩れがち。
姿勢が崩れると、骨盤が傾いたり開いたりして歪んでしまいます。
骨盤が歪むと内臓の位置が下がり、下腹が出たり便秘になりやすくなったりするんです!

また、脚の骨が歪んでO脚やX脚になると運動がしにくくなったり、さらに姿勢を正しく保つのが難しくなってしまいますよ。

姿勢を保つには体幹の筋肉が必要です。
意識して姿勢を正しく保っていれば自然と体幹が鍛えられますよ☆

動きやすい服装で出かける

日常の買い物などで出かける際は動きやすい服装で出かけてみましょう。
スニーカーやTシャツなどラフな服装で出かければ自然とアクティブになれるはずです!

起きている間にしっかり動いておけば、特別なエクササイズ無しでもダイエットできます♪
普段の生活の中で運動量を増やせばストレスも感じにくく、身体全体の代謝も上がり痩せやすくなりますよ。
歩くスピードをいつもより速くするだけでも十分な運動になります☆

ビセラの会社情報

会社名 株式会社ヘルスアップ
英語表記 HEALTH UP INC.
運営責任者 池田あきみつ
所在地 〒130‐0013 東京都墨田区錦糸1-2-1 アルカセントラル14F 株式会社ヘルスアップ 自然派研究所事務局
電話番号 0570-065-129
メールアドレス [email protected]
ホームページ https://shizen-labo.jp

※所在地地図

まとめ

今回の記事はどうでしたか?
ビセラの副作用について少しでもわかって頂けたら幸いです♪
最後に、箇条書きでまとめて終わりたいと思います☆

・ビセラは食品なので副作用はない
・乳成分と大豆にアレルギーがある方は使えない
・アレルギー体質の方は事前に原材料を確認する
・医薬品と併用する場合は事前に医師または薬剤師に確認する
・妊娠中や授乳中に使う場合も事前に医師に相談した方が良い
・ダイエットに使う場合は運動と食事の改善もする

ビセラ公式サイトはこちら★